お子さんが1歳になると、大人と同じ料理を一緒に楽しむことができるようになります。
これまで外食に躊躇していた親御さんも、この時期が来れば「そろそろ子どもと一緒に外食を楽しんでみようか」と思うかもしれませんね。
お子様に適したメニューの選び方は非常に重要で、特に1歳のお子様におすすめの料理は次のようなものがあります：
- 麺類
- 蒸し料理（例えば茶碗蒸し）
- 卵を使った寿司
- スープや味噌汁
- オーブンで作る料理
外食をする前に、どんな料理が提供されるのか事前に確認することで、安心して外食を楽しめます。
今回は1歳のお子様に向けて選びやすいメニューや塩分を抑える工夫、役に立つアイテムをご紹介します。
ぜひお子様との外食を楽しんでください！
幼児と一緒に楽しむ外食メニューの選び方
幼児と外食をする際に選ぶのに適したメニューをご紹介します。
1歳の子どもに取り分けやすく、好まれる料理は以下の通りです。
- 麺類
- 茶碗蒸しなどの蒸し料理
- 卵を使った寿司
- スープや味噌汁
- オーブン料理
これらの料理について詳しく見ていきましょう。
麺類
うどんやパスタなどの麺類は子供に人気が高く、食べやすさと取り分けやすさから外食時に最適です。
食べやすい大きさにカットするためのフードカッターを使うと便利です。
パスタの場合、トマトベースやクリームベースのソースは比較的味がマイルドで子供にも好まれます。
もしソースが濃いと感じたら、控えめにして調整すると良いでしょう。
茶碗蒸しなどの蒸し料理
出汁を効かせた蒸し料理は、その柔らかさと優しい味わいで、小さな子どもにも食べやすいです。
使用される具材を事前にチェックし、食べにくいものやトラブルを引き起こす可能性のあるものは取り除くと安全です。
卵を使った寿司
甘めの卵焼き寿司は、子供に非常に人気があります。
最近では、小さな子どもでも食べやすいように「シャリ少なめ」のオプションを提供する店舗も増えています。
スープや味噌汁
味噌汁やスープは、通常の食事に含まれることが多く、具材を選ぶことで子どもに合わせて調整可能です。
特にコーンスープやコンソメスープは子供に人気があり、飲みやすいです。
オーブン料理
ホワイトソースを使用したドリアやグラタンなどのオーブン料理も子どもには大人気です。
ただし、提供される際は非常に熱くなっていることが多いので、やけどには注意してください。
外食時に料理の味が濃いと感じた際の調整方法
一歳の子供との外食は楽しい経験ですが、外食の料理は家庭で作るものよりも味が濃い傾向にあります。
自宅で薄味に慣れている場合、外食時の濃い味にどう対応するかは重要な課題です。
外食を避けることも一つの手ですが、少しの工夫で料理の味を調整することが可能です。
以下に、役立つ方法をいくつか紹介します。
白米を利用する
グラタンやドリアなどの濃い味付けの料理に白米を混ぜることで、自然と料理の味を薄めることができます。
同時に、料理のボリュームを保ちつつ塩分を抑える効果も期待できます。
お湯や水を加える
うどんやスープ、味噌汁が濃い場合にはお湯や水を加えることで簡単に味を調整することができます。
レストランではスタッフにお湯や水の追加を依頼するか、自分で用意した水筒に入れたお湯や水を使うと便利です。
うどんの場合、麺だけ取り出して出汁無しであげたりしています。
これらの簡単な方法を活用することで、外食時もお子様が食べやすい環境を整えることができます。
外食時におすすめの子供用アイテム
食事用カッター
特に麺類を小さな子どもに与える際、フードカッターが非常に便利です。
市販されているフードカッターを使えば、食べやすいサイズに簡単にカットできます。
ケースが付いているものも多いので、持ち運びやすく外出先でも活躍します。
チェアベルト
外食時に子供用の椅子が用意されていない場所でも、チェアベルトがあれば通常の椅子を子供用に簡単に変更できます。
安定感があり、子どもが前に倒れにくい設計のものを選ぶと良いでしょう。
おしゃれなデザインの製品も多く、使用時に気分も上がります。
使い捨て食事エプロン
外出先での食事には、使い捨ての食事エプロンが大変役立ちます。
使い捨ての食事エプロンを使用すると、食後の掃除が非常に楽になり、家に持ち帰って洗う手間も省けます。
たまの外食ならば、コストパフォーマンスの心配も少なく、手間を省く価値があります。
我が家は残念ながら使い捨てのスタイをつけてくれないので、布製のスタイを持ち歩いています。
持ち運び可能なおもちゃ
食事の待ち時間は、シールブックやミニ絵本で子供を静かに遊ばせることができます。
これらは場所を取らず、食事が来るまでの間、親子でストレスフリーに過ごすのに役立ちます。
まとめ:子ども向けメニューの選び方とコツ
1歳の子どもを連れての外食は、適切なアイテムを事前に準備しておくことでずっと快適になります。
これらの便利グッズを活用して、家族での外食をさらに楽しんでください。
